Rentrée réussie pour la reprise de Silver XIII Equilibre au club Bellecour de LYON

Bonsoir,
Ce matin au club de Bellecour de LYON  avait lieu la séance de rentrée pour le programme SILVER XIII Equilibre avec une dizaine de seniors dont la moitié qui découvrait le programme avec les animateurs Arnaud Peronin et Clement Meunier. Un nouveau Tshirt pour la saison 2018-2019 a été remis à chaque participant.

Le contenu du programme était le suivant:

Etape 1 : Échauffement (10 min) Statique (lever genoux, ramener talons, pointe des pieds, mouvements des bras)  
Etape 2 : Renforcement musculaire (10 min) (contrôle et discours sur les postures) (10 min) exercices : fentes latérales 80% droite-gauche 
Etape 3 : Equilibre et coordination (10 min)
Etape 4
 : Endurance (10 min) Etape 5 : retour au calme et étirements (5 min) Étirements, échanges, discours de bien être et respiration

Les objectifs visés sont l’amélioration de l’équilibre, le renforcement des réflexes et de la coordination, l’entretien de la mobilité articulaire, l’endurance et la stimulation de la mémoire.   
MERCI à toutes et tous  pour votre participation.

Retrouver ci – joint un article de presse publié par la Mutuelle EOVI MCD

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