Reprise du programme Silver XIII à la résidence séniors de Jean Jaurès à Gerland

BONJOUR,

Ce lundi avait lieu la reprise du programme Silver XIII Equilibre  à la résidence Jean Jaurès avec une séance découverte pour débuter la semaine bleue qui a lieu du 7 au 13 Octobre.Dès 9H30 le premier  groupe avec 13 séniors sous la conduite de Arnaud Peronin et Adrien Zittel ont pu mettre en route les différents ateliers sur le renforcement musculaire, la coordination et l’ équilibre, suivi du deuxième groupe à 10H30.  Chaque séance est constituée de 5 étapes comme la saison dernière:

  1. Échauffement (10 min) Statique (lever genoux, ramener talons, pointe des pieds, mouvements des bras avec ballon)  
  2. Renforcement musculaire (10 min) -avec élastique 
  3. Équilibre et coordination (12 min)  – statique unipodal (ballon en main) (1 main, 2 mains) (lever bras)
  4. Endurance (12 min)  atelier Hip Hop avec le tenu
  5. Retour au calme et étirements (5 min) Étirements -respiration  

Ce programme mise sur le jeu et les interactions d’où un déroulement dynamique des différents ateliers dans une ambiance ludique et enthousiaste. rendez vous à tous Lundi prochain à 9H30 et 10H30.

Ci-dessous les deux liens des reportages effectués par France 3 sur le programme Silver XIII Equilibre en juin et le 29 Septembre dernier.lien video pour le reportage de France 3 tourné sur la place Antonin Poncet en Mai dernier:    

Egalement le lien YouTube de la vidéo de France 3 du 29 Septembre dernier à Décines:

Bonne semaine

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