POURSUITE DES ATELIERS SILVER XIII EQUILIBRE A GIVORS

Bonjour,

Après la séance démarrage de la semaine dernière, ce lundi avait lieu la 2eme seance  avec 15 seniors à la salle Rosa Park de la Maison du Fleuve Rhone à Givors avec  les animateurs Arnaud Peronin et Jacques Cavezzan du Comité du Rhône.   Après un échauffement musculaire sur les mouvements de la nage avec la Brasse – le Papillon – le crawl , et des marches avec ballon,  les séniors sont passés à la réalisation de  3 tests  pour faire un état zéro sur la force – l’équilibre  et l’endurance. Ces tests seront ensuite effectués de nouveau  à la 10eme séance pour évaluer la progression. Le reste de la séance a été consacré à des ateliers sur le renforcement – l’équilibre, la coordination et la  mémoire avec des exercices de  Passe à gauche et à droite avant de terminer par une séance d’assouplissements et d’étirements.  Cette  nouvelle séance a satisfait les 15 séniors, un groupe motivé et enthousiaste,  l’essai est transformé. La prochaine séance aura lieu Mardi 1er Février à 14H15 salle Rosa Park et non Lundi 31 Janvier. Ci-joint un compte rendu photo.  N’oubliez pas la bouteille d’eau à amener pour chaque séance et les pauses hydratation. 
Merci à Christophe Gueffier pour la publication d’un article dans le Progrès de vendredi dernier (voir article joint.

Bonne semaine à tous, A Mardi 1er Février à 14H15.