Programme SILVER XIII Equilibre au centre social le Grand Taillis de Bron
Ce vendredi s’est déroulée la 3ième séance du programme SILVER XIII Équilibre au centre social Le Grand Taillis de Bron de 16H30 à 17H30 avec 10 seniors sous la conduite de Marty et de Rafael animateurs au Comité du Rhône de Rugby à XIII.
A la pause le Président du Comité Jacques Cavezzan est venu saluer l’assistance et expliquer la genèse de ce programme qui a démarré sur la Métropole de Lyon en Octobre 2017. Tous les seniors affichaient un large sourire et étaient satisfaits de l’enchaînement des exercices ludiques qui se déroulent dans la bonne humeur avec un ballon de Rugby, l’outil stratégique du programme.
Après avoir passé les tests la semaine dernière ( 4 tests d’équilibre unipodal, endurance, force et marche ), ce vendredi la séance comprenait:
- un échauffement avec ballon,
- un parcours de passes et renforcement haut du corps, puis bas du corps,
- des ateliers équilibre et coordination,
- Un parcours en relai ballon en main avec échelle d’agilité et lancer sur une cible
- Assouplissements
Comme indiqué par Mme GIROD dans le message ci-dessous, le programme de 10 séances se terminera le vendredi 1er Juillet, place ensuite aux vacances et une poursuite du programme sera possible en Octobre au moment de la semaine bleue. A noter que ce programme a obtenu le Prix de lauréat national de l’appel à projet s’engager pour les quartiers 2021 de la Fondation Face dans la catégorie « Bien vieillir » parrainé par Malakoff Humanis.